Frauengesundheit: Wechseljahre erkennen und verstehen

Lerninhalte

Informiert, selbstbestimmt und gestärkt durch eine neue Lebensphase.

Die Wechseljahre beginnen oft früher, als viele Frauen vermuten. Erste Veränderungen können sich bereits ab Mitte 30 bemerkbar machen – körperlich, emotional und mental. Schlafprobleme, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Hitzewallungen oder Veränderungen des Zyklus werden dabei nicht immer sofort mit der hormonellen Umstellung in Verbindung gebracht.

Im Mittelpunkt stehen dabei Sie als Frau: Welche Beschwerden sind typisch? Welche Möglichkeiten gibt es, aktiv Einfluss auf das eigene Wohlbefinden zu nehmen? Welche Therapien und unterstützenden Maßnahmen stehen heute zur Verfügung? Wie kann diese Lebensphase auch als Chance für persönliche Entwicklung, Selbstfürsorge und neue Lebensqualität genutzt werden?

Ein ergänzender Blick richtet sich auf das Arbeitsleben: Wie können sich hormonelle Veränderungen im beruflichen Alltag zeigen? Was hilft im Umgang mit Erschöpfung, Schlafmangel, Konzentrationsproblemen oder erhöhter Stressanfälligkeit? Und wie können Frauen ihre Bedürfnisse ernst nehmen und zugleich handlungsfähig bleiben?

Lernergebnisse

Nach dem Seminar können Sie körperliche und emotionale Veränderungen besser verstehen und mögliche Symptome fundierter einordnen. Sie kennen unterschiedliche Möglichkeiten der Unterstützung und Behandlung und erhalten konkrete Anregungen, um Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität aktiv zu fördern.

Es geht nicht nur um Symptome und Belastungen. Die Wechseljahre können auch eine Zeit der Neuorientierung, der persönlichen Klarheit und der bewussten Auseinandersetzung mit den eigenen Bedürfnissen sein. Das Seminar schafft einen offenen Blick auf eine Lebensphase, die jede Frau auf ihre eigene Weise erlebt.

Zielgruppe

Frauen jeden Alters im Landes- und Gemeindedienst, die sich frühzeitig informieren möchten, bereits erste Veränderungen wahrnehmen oder sich mitten in den Wechseljahren befinden.

Hinweis

Eine Teilnahme von Landesbediensteten muss vor der Anmeldung mit der jeweiligen Führungskraft abgestimmt werden.

Förderungen

HINWEIS FÜR LANDESBEDIENSTETE: Dies ist ein Seminar im Rahmen des Schwerpunktes „Gesundheitskompetenzen“. Für Landesbedienstete werden die Kosten für diese Veranstaltung zur Gänze von der Personalentwicklung übernommen.