Regeneration und Gesundheit _ Neue Kraft für den Alltag tanken

Lerninhalte

Das heutige Leben dreht sich immer schneller und die Regeneration kommt dabei oft zu kurz. Wie wichtig das Thema Regeneration ist, zeigt sich in jeder einzelnen Zelle unseres Körpers, sie ist Grundlage für ein gesundes und glückliches Leben.

In diesem Seminar lernen Sie, was Regeneration bedeutet und wie Sie erforderliche Regenerationsphasen selbstwirksam steuern können. Durch ein zielgerichtetes Ressourcen- und Regenerationstraining lernen Sie Regulationsmechanismen kennen, die Sie zukünftig direkt im Alltag einsetzen können. Auch das Regenerationshighlight Schlaf spielt im Seminar eine große Rolle. Tanken Sie auf und lernen Sie, Energie und Erholung zukünftig besser in Balance zu bringen.

Die Schwerpunkte des Seminartages sind:

▶ Regeneration als Kraftquelle für mehr Lebensqualität

▶ Unterstützer der Zellregeneration kennenlernen

▶ Zielgerichtetes Regenerationstraining: vegetativ, muskulär, emotional

▶ Förderung von Wahrnehmung und Gelassenheit

▶ Tankstellen für neue Kraft und Ruheinseln

▶ Lösung von Blockaden durch Bewegung

▶ Gesundheitsbooster zur praktischen Anwendung

▶ Kleine Soforthilfen zur Anwendung bei Beschwerden im Bewegungssystem

▶ Aktive und passive Regeneration im Überblick

▶ Einblicke in das Faszientraining

▶ Erkenntnisse zum Schlafverhalten (Schlafförderer und Schlafstörer)

▶ Techniken für erholsamen Schlaf

▶ Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung 

Lernergebnisse

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie die erforderlichen Regenerationsphasen gut in Ihren Alltag einbauen können, um damit Ihre Leistungs- und Lebensqualität zu verbessern. Nur wer sich richtig erholt, kann seine Leistungspotenziale optimal abrufen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Regenerations-prozesse im Organismus unterstützen und Ihre Gesundheit aktiv fördern können. Sie lernen, mit mehr Optimismus und Handlungsfähigkeit Ihre Zukunft zu gestalten. Zudem erfahren Sie, wie Sie zielgerichtetes  Regenerationstraining und kleine Gesundheitsbooster in Ihren Alltag integrieren können, wie Sie Ruheinseln schaffen und Ihre Akkus wieder optimal aufladen. Auch das Regenerationshighlight Schlaf mit all seinen Facetten spielt eine große Rolle – er ist Grundvoraussetzung für Ihre Gesundheit. 

Zielgruppe

Menschen, die ihre psychosoziale Gesundheit stärken und mehr Erholung und Ruhe in ihren Alltag integrieren möchten.

Hinweis

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung zum Seminar. Das Seminar wird zum größten Teil durch praktische Übungen bestimmt.

HINWEIS FÜR LANDESBEDIENSTETE
Dieses Seminar wird im Rahmen des BGM-Schwerpunkts „Gesundheitskompetenz“ angeboten. Für Landesbedienstete übernimmt die Personalentwicklung 50 % der Teilnahmegebühren. 

Förderungen

HINWEIS FÜR LANDESBEDIENSTETEDieses Seminar wird im Rahmen des BGM-Schwerpunkts „Gesundheitskompetenz“ angeboten. Für Landesbedienstete übernimmt die Personalentwicklung 50 % der Teilnahmegebühren.